Siapa yang suka makan nasi lemak untuk breakfast? hah! memang sedap! selalunya bila tanya kenapa makan nasi lemak pagi2? mereka jawab sebab "kena la makan nasi , supaya ada tenaga masa kerja/sekolah nanti" betul ! kita kena MAKAN untuk dapatkan tenaga TAPI! tak semestinya nasi untuk pagi! kita boleh makan oats, atau cereal atau pun english-style breakfast!
Tahu tak bahawa pengambilan PROTEIN yang TINGGI semasa BERSARAPAN membantu anda untuk mengurangkan berat badan?
Hasil penyelidikan dari experiment yang di jalankan di UNIVERSITY of MISSOURI, mereka yang mengamalkan pengambilan Protein yang tinggi ketika sarapan akan merasa lebih kenyang berbanding mereka yang mengamalkan protein rendah walaupun kandungan serat & lemak adalah sama. Ini dapat membantu mereka mengawal selera makan & menghalang mereka dari terlebih makan pada waktu tengahhari!
cuba makan 2 biji telur dengan whole wheat bread pun boleh!
untuk maklumat lebih lanjut boleh rujuk di XF FB atau FARAH XF
No comments:
Post a Comment