Makan makanan seimbang untuk mengekalkan tenaga yang mencukupi untuk tubuh badan supaya aktiviti harian kita dapat dilakukan tanpa sebarang gangguan. Pemilihan makanan yang berkhasiat dan baik untuk tubuh amat penting untuk kita mengekalkan kesihatan tubuh sepanjang hayat.
Sajian yang perlu diambil untuk sehari adalah seperti:
Biji-bijian dan bijirin serta produk ubi-ubian
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Ikan, ternakan, daging dan kekacang
Susu dan hasil tenusu
No comments:
Post a Comment